유산소 운동, 저항운동, 스트렝스 트레이닝 등 다양한 종목들로 근육과 체지방 감소에 효과적인 운동들이 구성되어 있습니다.
헬스의 효과
헬스 종목은 유산소 운동, 저항 운동, 스트렝스 트레이닝, 요가, 필라테스 등으로 구성됩니다. 유산소 운동은 심혈관 건강과 체지방 감소에 도움이 되고, 저항 운동은 근력 향상과 체형 개선에 효과적입니다. 스트렝스 트레이닝은 근력과 파워를 증진시키며, 요가와 필라테스는 몸과 마음을 강화하는데 도움을 줍니다. 이 외에도 다양한 종목이 있으며, 운동 선택은 개인의 운동 목표와 선호도에 따라 결정됩니다.
운동 전 충분한 준비운동을 하시기 바랍니다. 실내 전용 운동화 미착용 시 출입을 제한합니다. 만 15세 미만 어린이는 P.T 레슨 외 운동시설 이용이 불가합니다. (보호자동반시에도 불가) 음주시 입장이 불가합니다. 식수 등 음료를 제외한 음식물 반입을 금지합니다. 다른 사람에게 불쾌감을 주는 행동은 자제하시기 바랍니다. 기구는 사용 후 제자리에 조심히 놓아주시고 다음분을 위하려 기구에 묻은 땀을 꼭 닦아 주시기 바랍니다. 음악, TV시청은 개인 이어폰을 사용하시고 시청 후 꺼주시기 바랍니다, 이상증세(어지러움. 가습 통증. 구토감, 오한 등)가 나타나면 즉시 운동을 중단하고 전문 트레이너에게 도움을 요청하시기 바랍니다. 본인의 부주의로 인한 상해 및 사고에 대해서는 일체 책임지지 않습니다. 시설물 및 부대시설을 이용 중 고의 및 과실로 훼손. 파손된 경우 원상복구 및 손해배상의 책임이 있습니다. 귀중품 및 소유 물품에 대한 분실책임을 본인에게 있습니다.
생활 체육 지도자 보디빌딩 2007년-2010년 국가대표 김포시 체육회 보디빌딩 코치 IFBB PRO트레이너 머슬아카데미 교육수료
수상경력
유도 전국체전 금메달1, 은메달2 미스터 충북 은메달 전국 대학 보디빌딩 은메달 춘게 전국 보디빌딩 은메달 NPC리저널 금메달 외 다수
이광은 트레이너
자격사항
생활체육 지도자 보디빌딩 2급 TRX/STC/GSTC 자격수료 TRIGGER POinT 자격수료 머슬아카데미 교육수료 스포츠마사지 2급
수상경력
NPC 리저널 강원 -75위kg 5위 미스터제주 175cm 클래식 보디빌딩 1위 AFC -175m 클래식 보디빌딩 1 위 AFC -75k9 보디빌딩 2위 제주도민체전 -175cm 클래식보디빌딩 TOP5 미스터제주 -175m 클래식 보디빌딩 2위 서울시장배 보디빌딩대회 -70kg 입상
조국 트레이너
자격사항
CPT(A,B) 과정 이수 GYM BALL 마스터 트레이너 스포츠 영양코치 생활체육 지도자 보디빌딩, 스쿼시 3급 유아체육 지도자 1급 스포츠마사지 KASEP 자격 연수 필라테스 더 밸런스 지도자 과정 이수 매트 리포머 코일라인 자격증 Suspension 마스터 트레이너 TRX 지도자 과정 이수 자격 취득 BOSU 지도자 과정 이수 자격 취득 corealign 과정 이수 자격 취득
수상경력
NIKA 스포츠모델 부문 입상 KABBA 스포츠모델 부문 입상 NPC 피지크 숏 부문 TOP6
